Laura Panavė Dietistė siekianti natūralumo
Aš esu dietistė, sveikos gyvensenos atstovė bei moterų trenerė – Laura Panavė. Savo aktyvaus gyvenimo būdo kelią pradėjau 19 metų, nuo 24 pradėjau dirbti sveikatinimo srityje, kaupiau žinias aukštuosiuose ir Lietuvos bei tarptautiniuose seminaruose, todėl šiai dienai turiu sukaupsi daug savo, savo klienčių patirčių, kuriomis dalinuosi ir su Jumis.
Mityba
Apie mokslus, asmeninę bei klientų patirtis galiu kalbėti daug, tačiau mano pirmas sakinys klientui apie sveikatai palankią mitybą yra: TAVO MITYBA NEPRIVALO BŪTI TOBULA, KAD BŪTŲ SVEIKATAI PALANKI. Gyvename greitais laikais, todėl „tobula“ neturėtų egzistuoti, tačiau „geriau“ ir „sveikiau“ – visada. Mano tikslas yra padėti žmogui eiti sveikatai palankesniu keliu, atsižvelgiant į jo gyvenimo būdą, aplinkybes, dienos režimą ir sveikatai palankius produktus, naudojant mano žinias ir praktiką.
Atmink, Tu nesi tai, ką valgai, Tu esi tai, ką suvirškini. Mitybos prioritetai turėtų būti subalansuotumas, įvairumas, saikas ir geras kramtymas, kas įtakoja gerą virškinimą ir maistinių medžiagų įsisavinimą.
Mitybos planai ir kompleksinės mitybos bei sporto programos sudaromos individualiai, pritaikant jas pagal sveikatos būklę, fizinį aktyvumą ir gyvenimo ypatumus. Su mano, kaip dietistės pagalba, mitybos ir fizinio aktyvumo planas bus pagrįstas sveikos, subalansuotos mitybos principais, atitinkančiais kiekvieno žmogaus fiziologinius poreikius, ir bus patogus Jūsų gyvenimui. Tik tokiu būdu galima išlaikyti sveikos mitybos principus visą gyvenimą.
Motinystė
2016 metais tapau mama ir pradėjau savo kelionę kaip „Nepatogi mama“. Šis pavadinimas kilo iš mano kuriamo konteksto apie kitokią motinystę, nei įprasta, nes standartai niekada nebuvo mano siekiamybė. Siekiau palaikyti ir motyvuoti mamas, kartodama, jog „Motinystėje aš galiu viską.“ Šis gyvenimo kredo mane lydi iki šiol. Šiuo metu esu dviejų vaikų mama, sveika gyvensena ir sportas yra svarbi mano gyvenimo dalis.
2023 metais apsigyniau dietetikos bakalauro laipsnį. Įstojusi į aukštąją mokyklą, dar pirmaisiais metais pastojau, todėl per trejus studijų metus turėjau patirties auginti mažą vaiką, lauktis, mokytis ir dirbti su darželinuku bei kūdikiu. Tai daro dauguma, tad aš ne šiaip sau sakau, kad Tave suprantu ir palaikau.
Mano turinys skirtas plačiai moterų auditorijai, tačiau motyvacija visada atgręžta į motinystę ir meilę sau, nes gyvenime ne viskas vyksta taip, kaip norime. Kalbant apie sportą ir mitybą, visada sakau: „Tu myli save dabar, su viskuo kaip yra, ir iš visos tos meilės sau Tu nori tobulėti ir pasiekti geresnių rezultatų visame kame.“
Tavo komforto zona nėra tavo tikrasis tikslas, tai visuomenės neteisingas formavimas, keisk jį.
Aš suprantu kiekvieną mamą, kuri susiduria su paprastais, tačiau jai neįprastais gyvenimo momentais – nuo sužinojimo apie nėštumą iki gimdymo, vaikų auginimo ir bandymo būti visur, viskuo, nepametant savęs. Tai sunku, bet... Tu esi unikali, Tu esi moteris, mama, draugė, žmona ir tiek daug daugiau. NESAKAU atsisakyti kažko, sakau susidėlioti prioritetus ir aš galiu Tau padėti tai padaryti.
Vienas svarbiausių aspektų mamų ir moterų bendruomenėje yra palaikymas, draugystė ir moteriškas solidarumas.